「熱中症から子どもを守る10のヒント」第6回｜日中の外遊び、大丈夫？―安全な時間帯と遊び方

第6回（全10回）

「外で元気に遊ぶのはいいこと」と思いつつ、猛暑の中での外遊びには危険も潜んでいます。熱中症の多くは学校の休み時間や帰宅後の遊び中に起きています。今回は、外遊びの時間帯や場所の工夫でできる熱中症予防をご紹介します。

「いつ遊ぶか」が最重要ポイント

夏の気温は、朝からどんどん上がっていき、午後2時〜4時頃が最も危険とされています。

特に注意したいのは：

• 午前10時〜午後4時の直射日光が強い時間帯

• 風がない日やアスファルトの照り返しが強い場所

• 前日まで涼しかった日の急激な気温上昇時

このような環境では、無理に遊ばせない判断も重要です。

「どこで遊ぶか」も考える

日陰があり、風通しのよい場所を選ぶことで体感温度は大きく下がります。

おすすめの遊び場：

• 木陰のある公園（芝生があるとさらに◎）

• 屋根付きの遊具スペースや校庭の東屋

• ミストや水遊び設備のある場所

逆に、アスファルトや人工芝の上は照り返しが強く、地面からの放射熱で体感温度は40℃以上になることもあります。

「遊び方」を変えるだけでも予防に

炎天下で走り回るだけが遊びではありません。たとえば：

• 木陰でのカードゲームやお絵かき

• 水風船や水鉄砲を使った水遊び

• 扇風機や風鈴を使った「涼を感じる遊び」

これらは、熱のこもりにくい遊び方として学童保育でも実践されています。

まとめ

「時間」「場所」「遊び方」—この3つを工夫することで、暑い日でも安全に楽しく遊ぶことができます。次回は、子どもが発する「小さなSOS」に気づくためのポイントをお伝えします。

参考文献（情報取得何れも2025年6月22日）

• 環境省「熱中症環境保健マニュアル2022」　https://www.wbgt.env.go.jp/heatillness_manual.php