「熱中症から子どもを守る10のヒント」第10回｜親子で学ぶ熱中症クイズ！―知識を力に変える習慣

最終回（全10回）

熱中症の対策は、大人が気をつけるだけではなく、子ども自身が「気をつける意識」を持つこともとても大切です。とはいえ、専門的な知識をいきなり教えるのは難しいもの。そんなときにおすすめなのが、親子で楽しめる"熱中症クイズ"です。

今回は、家庭で使える簡単なクイズと、子どもに意識を育てるポイントをご紹介します。

親子で挑戦！熱中症クイズ（○×形式）

Q1. 汗をたくさんかいた日は、水をいっぱい飲めば塩分も補える。

→ ✕（塩分も別に補給しよう）

Q2. のどが渇いてから水を飲めば間に合う。

→ ✕（渇く前にこまめに飲もう）

Q3. 暑い日は、日かげで遊んだり、水を使った遊びが安全。

→ ○

Q4. エアコンは体に悪いから、なるべく使わない方がよい。

→ ✕（命を守るために正しく使う）

Q5. 帽子をかぶれば、暑い日でもずっと外で遊んで大丈夫。

→ ✕（時間と場所に注意）

子ども自身が気をつけられるように

熱中症予防は、「自分の体調に気づける力」が育つことで、より効果が高まります。

たとえば：

• 「顔が熱い」「頭が痛い」「気持ち悪い」などの感覚を伝える練習

• 毎朝、登校前に「今日の暑さ指数」を一緒にチェックする習慣

• 「今日は帽子いるかな？」「水筒飲んだ？」など、自分で確認する声かけ

こうした小さな習慣が、子どもの命を守る判断力につながります。

おうちチェックリスト（例）

最後に、親子で毎日確認できる「熱中症予防チェックリスト」の例を紹介します：

チェック項目	○・×
朝ごはんを食べた？
水筒の中身は満タン？
帽子をかぶった？
外で遊ぶときは時間と場所を考えた？
のどが渇いてなくても水分とった？

玄関や冷蔵庫に貼っておくと、毎日の予防習慣に役立ちます。

まとめ

熱中症から子どもを守るのは、知識・観察・習慣の3つです。親子で一緒に学び、気づき合い、声をかけあえる関係が、最も安心できる"予防のカタチ"かもしれません。

この10回のコラムが、皆さんのご家庭での安全対策に少しでもお役に立てば幸いです。

参考文献（情報取得何れも2025年6月22日）

• 環境省「熱中症予防情報サイト」　https://www.wbgt.env.go.jp/